Functional Flow

Übungen aus dem Functional-Bereich werden so kombiniert, dass ein Bewegungsaglauf entsteht. Ausdauer und Kraft werden benötigt, um maximal viele Kalorien zu verbrennen. Keine komplizierte Choreographie, sondern einfache, klare Bewegungsmuster werden zuerst in Technik, dann im Bewegungsfluss erarbeitet. Bodyworkout - mal anders!

Wirbelsäulen Training

chronische Rückenschmerzen? Bandscheibenvorfall? Die Wirbelsäule wird auf allen Ebenen und um alle Achsen möglichst alltagsnah herausgefordert, von der Bewegung in die Stabilität und Kraft. Ein Training nach einem modernen, funktionellen Konzept (laut §20 SGB V zertifiziert) und wird von Krankenkassen anerkannt.
Eine Übersicht über aktuelle Kurse findest du hier unter VHS Straubing Bogen - Kurse in Bogen und Irlbach

CrossTrain - Outdoortraining

Ein ganzheitliches Training, das Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Geschicklichkeit und Koordination stellt. Dieses Konzept kann perfekt Outdoor zum Beispiel im Park, Wald oder quer durch die Stadt umgesetzt werden.

HIITup! - High Intensity Interval Training

Ein einzigartiges Konzept für die Gruppe und für geübte Sportbegeisterte. Eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining erlaubt es uns, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen - Ausdauer und Kraft! Man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker! Kurz, knackig und intensiv, dadurch verfliegt die Trainingszeit im Nu!

HY - Functional HIIT meets Yoga Flow

Zwei effiktive Trainingsarten in einem Konzept! Nach aktuellen wiessenschaftlichen Erkenntnissen sind gerade Yoga und HIIT wertvolle Trainingsarten, um den Körper fit und gesund zu halten. Yoga, weil es der Körper und Geist in Einklang bringt, für mehr Beweglichkeit und Kraft sorgt. HIIT, weil es in seiner Effektivität und in seiner Wirkung auf den Körper maximale Ergebnisse erzielt. Kombiniert sind sie gerade in der heutigen Zeit ein unschlagbares Duo.

HIITup! - High Intensity

Interval Training

Ein einzigartiges Konzept für die Gruppe und für geübte Sportbegeisterte. Eine Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining erlaubt es uns, zwei Ziele gleichzeitig zu erlangen - Ausdauer und Kraft! Man wird fitter, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker! Kurz, knackig und intensiv, dadurch verfliegt die Trainingszeit im Nu!

Functional Flow

Übungen aus dem Functional-Bereich werden so kombiniert, dass ein Bewegungsaglauf entsteht. Ausdauer und Kraft werden benötigt, um maximal viele Kalorien zu verbrennen. Keine komplizierte Choreographie, sondern einfache, klare Bewegungsmuster werden zuerst in Technik, dann im Bewegungsfluss erarbeitet. Bodyworkout - mal anders!

CrossTrain - Outdoortraining

Ein ganzheitliches Training, das Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Geschicklichkeit und Koordination stellt. Dieses Konzept kann perfekt Outdoor zum Beispiel im Park, Wald oder quer durch die Stadt umgesetzt werden.

Wirbelsäulen Training

chronische Rückenschmerzen? Bandscheibenvorfall? Die Wirbelsäule wird auf allen Ebenen und um alle Achsen möglichst alltagsnah herausgefordert, von der Bewegung in die Stabilität und Kraft. Ein Training nach einem modernen, funktionellen Konzept (laut §20 SGB V zertifiziert) und wird von Krankenkassen anerkannt.
Eine Übersicht über aktuelle Kurse findest du hier unter VHS Straubing Bogen - Kurse in Bogen und Irlbach

HY - Functional HIIT meets

Yoga Flow

Zwei effiktive Trainingsarten in einem Konzept! Nach aktuellen wiessenschaftlichen Erkenntnissen sind gerade Yoga und HIIT wertvolle Trainingsarten, um den Körper fit und gesund zu halten. Yoga, weil es der Körper und Geist in Einklang bringt, für mehr Beweglichkeit und Kraft sorgt. HIIT, weil es in seiner Effektivität und in seiner Wirkung auf den Körper maximale Ergebnisse erzielt. Kombiniert sind sie gerade in der heutigen Zeit ein unschlagbares Duo.